生吃花生米养胃吗
好好
05-02
0次
花生米是经常食用的一种豆类食品，同时也是非常好的坚果类食品，它营养丰富、吃起来很有味道，它富含脂肪，可以用来榨油，花生油就是我们经常食用的，花生生吃熟吃都可以，可以吃花生有养胃作用，因此，大家可以每天适量补充花生。
花生的蛋白质含量为25％--30%，花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸，精氨酸含量高于其它坚果，生物学效价高于大豆。并建议人们：每日食用一定量的花生、花生油或花生制品，不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入，大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康有益的营养素的摄入，从而改善膳食的结构和品质。花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物，不含胆固醇和反式脂肪酸，而且富含微量营养素，植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质，有重要的保健作用，更是乳、肉食物的优秀替代品，对平衡膳食、改善中国居民的营养与健康状况具有重要作用。
花生的吃法很多。可生食，也可油炸，可炒、可煮，从佐餐的佳肴到下酒的小菜，小小花生无处不在，在花生的诸多吃法中，以炖吃为最佳。用油煎、炸或用火直接爆炒，对花生中富含的维生素E及其他营养成分破坏很大。另外，花生本身含有大量植物油，遇高热会使花生甘平之性变为燥热之性，多食、久食或体虚火旺者食之，极易生热上火。因此，从养生保健及口味上综合评价，还是用水炖为最好。它具有不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化的特点，老少皆宜。倘若再适当加些中药一并煮食，食药并用，相得益彰。
相关内容
热门资讯
定期存折和定期存单有什么区别
定期存折和定期存单区别是存取次数不同、存款方式不同。定期存折不仅可以存定期，还能存活期，而定期存单只...
双色球中3个红球有奖吗
双色球中奖规则中，最小的奖需要满足猜中2个红球+1个蓝球或者猜中1个红球+1个蓝球或者猜中1个蓝球的...
循环贷款是什么意思
循环贷款是银行业常用术语，是指授信额度可以循环使用，一般是客户将商品住房抵押给银行，就可获得一定的贷...
银行卡单日限额怎么解除
银行卡单日限额解除方法是1、在网银上改动，一般在网银页面里会有对于银行卡的设定，可以改动一下转账的限...
农行卡只收不付状态怎么解决
如果出现农行只收不付的情况，建议第一时间拨打客服电话95599，核实卡片的状态，如果是被冻结了，需要...
龙卡和普通卡有什么区别
龙卡和普通卡的区别：发行对象不同、适用范围不同、类型不同。龙卡是由建行所发行的，而普通卡是储蓄卡或者...
约转存期是什么意思
约转存期指的是在定期存款到期后，按用户之前所约定的期限自动把该笔存款重新转为定期，从而实现了续期存款...
索迪斯卡使用范围上海，有以下四...
1、卖场超市类：家乐福、大润发、屈臣氏、好又多、易初莲花、特力屋、永新百货等；2、百货服装类：多样屋...
农行无卡取款四种方法
农行无卡取款的方式只有一种，即掌银APP无卡取款，只要登录农行掌上银行，点击无卡取款，按提示完成无卡...
微信可以绑定别人的银行卡吗
如果是未经过绑定和实名认证的微信钱包，如果对方愿意给你绑定就可以，但是支付如果需要手机验证，则需要对...